Roly Martinez

tengo una potra de 2 años es cuarto e milla quisiera saber cual es el entrenamiento adecuado para correr entre 200 y 300 metros y qyisiera saber como hago para que salga rapido del aparato la e metido 3 veces pero se queda saliendo o si se habré pero después que sale es rápida pero pierde mucho tiempo saliendo del aparato si alguno de ustedes me podría ayudar estaré agradecido con todo lo que dice ...