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rutina de ejercicios

Publicado: 7 de diciembre de 2015
Por: Ruben Pinto
como hacer una rutina de ejercicios para mi yegua de 4 años para carrera la debo galopar o trotar solamente y cuanto tiempo diario?? muchos me han dicho que es mejor trotar y que no galope no se que sera lo mas conveniente gracias
Autores:
Ruben Pinto
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maximino vergara
7 de diciembre de 2015
Te recomiendo entrenar de lunes a sabados, y lo intercalas un dia de galope y el otro de trote,, le das 12 minutos de galope y 25 de trote, los sabados puedes darles prubas de velocidad ya sea cortas o largas, el domindo la dejas descansar todo el dia
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Ruben Pinto
7 de diciembre de 2015
Ok muchas gracias
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maximino vergara
7 de diciembre de 2015
Al entrenar todos los dias de lunes a sabados notaras atu yegua mas despierta y sentiras como va poco a poco mejorando la velocidad, no la sobreentrenes, no le aumentes el entrenamiento, simplemente manten la secuencia diaria y ella sola va tomando velocidad
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Jose Venc
7 de diciembre de 2015
Tengo una yegua en entrenamiento de 4 años y mi rutina es : lunes caminatas de 25 minutos ...martes trote de 2 k ...miércoles galope suaves de 2 k ...jueves galope extendido a voluntad de 1.6 K ( 1 milla) y se miden la recuperación de los signos vitales viernes descansa ...sábado caminatas de 20 minutos... domingo descansa... Siempre de menos a más... con periodo de recuperación y evaluación... los ejercicios deben necesariamente ir superando el umbral crítico de intensidad, para que se dé inicio a los procesos de adaptación biológica del animal, a medida que mejora, se aumenta el ejercicio de la rutina.
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Ruben Pinto
9 de diciembre de 2015
muchas gracias por los consejos saludos
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